Kinderturnen

In der Kinderturngruppe sind Kinder ab 4 bis 7 Jahren herzlich Willkommen. Die Gruppe wird derzeit von Katharina Püttgen betreut. Wir spielen gemeinsam Bewegungsspiele und lernen die ersten Turnelemente wie die Rolle vorwärts und den Radschlag. Um bei uns mitzumachen, benötigst du nichts weiter als gemütliche Kleidung, im Winter Stoppersocken oder Turnschuhe und etwas zu trinken. 

ACHTUNG! Aufgrund der hohen Nachfrage besteht derzeit ein Aufnahmestopp mit Warteliste. Bei Interesse bitte melden, dann werden wir Sie auf die Warteliste setzen.

Pilates

tl_files/inhalte/turnen/news/PilatesFechtner.jpg

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Körper und Geist in Form eines systematischen Körpertrainings. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. 

Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte mit Übungen für Bauch und Rücken. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Taille und Hüfte werden schlanker. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.

Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten. Es gibt sieben Prinzipien der Pilates-Methode: Konzentration, Präzision, Kontrolle, Atmung, Zentrierung, Streckung und Bewegungsfluss. Die Vorteile der einzelnen Prinzipien kann nur der erleben, der mitmacht.  

Die Gruppe wird seit 2013 von Alexandra Fechtner betreut. Als ausgebildete Übungsleiterin geht sie auf die Schwächen und körperlichen Problemen der Teilnehmer ein, um so die richtigen Übungen aussuchen zu können. Pilates ist für alle Altersgruppen egal welchen Geschlechts geeignet. Bei Beschwerden z. B. im Rücken, an der Wirbelsäule oder in der Schulter können die Übungen den Heilungsprozess unterstützen. 

Probieren Sie es selbst aus und kommen einfach Donnerstags um 19.30 Uhr zum Freizeitgelände "Am Schloßberg"Bitte Handtuch und dicke Socken mitbringen!

Wirbelsäulengymnastik

Mit der Wirbelsäulengymnastik wird dem Bedürfnis des Körpers nach Bewegung, Dehnung und freier Atmung auch für Personen entsprochen, die nicht mehr zu den Jüngeren zählen. Die Beweglichkeit der Gelenke und der Wirbelsäule soll erweitert und ihr Zusammenspiel mit der Muskulatur und den Sehnen gefördert werden. Verspannungen werden gelockert und die Muskulatur gestärkt.

Die Bewegung wird mit Atmung und Kreislauf in Einklang gebracht. Über eine Wahrnehmung des eigenen Körpers entstehen ökonomische und harmonische Bewegungsabläufe. Es entwickelt sich eine bessere Koordination des gesamten Körpers. Die Wirbelsäulengymnastik zählt zu den vorbeugenden Maßnahmen, um Beschwerden entgegenzuwirken. Sie enthält u. a. Angebote, die Freude an der Bewegung vermitteln, die die Vielfältigkeit von Bewegung entdecken lassen und ein Körperempfinden entwickeln.

Darüber hinaus gibt es gelegentlich auch einen Ausklang nach dem Sport, damit auch hier der Spaß nicht zu kurz kommt.