Kettlebell Sportgruppen

Der BVDKS e.V. der nationale Fachverband für Kettlebell Sport und Fitness in Deutschland wurde am 18.01.2015 in Hamburg  gegründet. 

Wir möchten jedem Sportler die Möglichkeit geben, Deutschland international auf Kettlebell Sport Wettkämpfen zu vertreten.

Wir sind Trainer, Athleten und Enthusiasten, die Ihr Tun der Entwicklung des Kettlebell Sports widmen. Wir bieten Ihnen Unterstützung, Leidenschaft und Erfahrung im Kettlebell Sport. Wir wünschen uns Gleichgesinnte, die mit uns eine innovative und integrative Gemeinschaft bilden, die gemeinsam den Kettlebell Sport in Deutschland leidenschaftlich vorantreiben.

 Mit einem Kettlebell-Workout trainierst du gleich mehrere Fitness-Komponenten: Kraft und Kraftausdauer, Herz und Kreislauf, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordinationsfähigkeit. Dabei stärkt und stabilisiert man besonders seine Körpermitte und kann, je nach Trainingsform, schnell Muskeln aufbauen. Das Kettlebell Training lässt sich auch perfekt auf den Alltag und seine Bewegungsanforderungen übertragen – etwa das Tragen von Getränkekisten oder Einkaufstaschen. Trainiere mindestens zweimal pro Woche mit der runden Hantel. Pro Kettlebell Workout Übung sind drei Sätze zu je zehn Wiederholungen sinnvoll.

Kettlebells wiegen zwischen 4 und 50 Kilogramm, kosten 12 bis 140 Euro und unterscheiden sich in Optik und Proportionen. Jede Kugelhantel besteht aus Gusseisen mit einem festen Griffbügel.